9 arbetsdagar kvar är ju alltid en bra början eftersom jag räknar ner för mig själv, nästan timme för timme. Snart så börjar nog timnedräkningen. Iaf när det kommer till arbetsdagar. Det känns freakin' awesome iaf!
Mamsen kommer och hämtar mig om en dryg halvtimme då vi ska bege oss till Lillänge för diverse inköp, främst på Rusta. Jag ska köpa hantlar och ett sånt där cd-fodral så jag kan få plats med alla mina dvder i det sen ska jag fortsätta jakten på billigt och bra balsam, shampoo har jag nämligen redan införskaffat. Också tvål. Eftersom mitt hår äter balsam så är det viktigt att det är billigt och bra. Vägrar köpa en flaska balsam eller shampoo typ varannan vecka i Norge. Då kan jag förmodligen säga farväl till mitt sparande. Därav att det inhandlas på hemmaplan.
Hantlar insåg jag att jag måste ha med mig till grannlandet och även ha hemma i framtiden om jag ska undvika en axel ur led. Det skulle vara sådär lagomt oskönt. Mest kritiskt är det dock nu känns det som. Ramlar jag med brädan på axeln eller så kan jag tydligen räkna med en axel ur led. Och det känns ju lite onödigt så nu ska jag göra mitt bästa för att förebygga det hela. Alltså träna upp i första hand muskeln som håller bak axeln. Den muskeln är i princip obefintlig på mig just nu. Speciellt på vänster axel. Så nu när jag vet hur jag ska träna upp den så ska jag köra hårt på den övningen för att dra tillbaka axeln.
I övrigt blir det såklart annan styrketräning av mina fågelarmar också. Har redan börjat och märker tydliga resultat redan nu. Igår kunde jag göra nästan 3 armhävningar på tå. Jag klarade iaf två. Det var bra längesen jag klarade ens en, så det är bra för att vara jag, även om det egentligen är katastrofalt dåligt.
Det blir också en del yoga och längdskidåkning i vinter. För den som undrar ska jag bli fit. Riktigt fit. Bära matkassar ska inte längre vara jobbigt när jag kommer hem från grannlandet. Konditionen ska vara på topp och man ska tydligt se att det faktiskt finns muskler på min kropp. Nu ser det på vissa delar endast ut som skinn och ben och andra ställen bara fett. Konstig kombination.. Nåt som kanske kan rätta till sig av muskler som drar bak axlarna är att nyckelbenen kanske inte syns fullt så tydligt som dom gör nu. Sticker ut en mil känns det som. Men ändring på det som sagt!
Annars då? Jo jag beställde täckbyxor idag. Hoppas dom passar annars tänker jag på riktigt ta livet av mig. Denna ständiga jakt på täckbrallor tär på mig. När jag väl hittat ett par finns dom inte i storlek osv. Men nu så!
Och så här ser dom ut!
Over and out.
Nu kör vi! Träning. Som jag har längtat, men tiden har inte riktigt funnits. Men idag ska jag träna så sjukt hårt. Jag ska inte kunna röra mina armar imorgon. Självklart blir det styrketräning i armar eftersom det är mest akut just nu. Så det blir fria hantlar. Sen såklart rygg och mage också. Och crosstrainer som uppvärmning.
På måndag ska jag dessutom tejpa min axel igen. Även om jag fick utslag och sår från förra gången så måste min axel vara återställd när jag drar till Norge. Där behöver jag också mer styrka i armarna. Men det ska jag fortsätta att jobba på. Även när jag är i Norge. Mycket yoga blir det där. Det är rätt jobbigt även om man inte kan tro det. Och ändå sjukt avslappnande.
Nu träning. Wihooooo
Om en och en halv timme har jag ett hårt träningspass att se fram emot. Jag känner peppen och jag planerar att både jag och Anny ska få en sån träningsvärk så vi inte kan röra oss på flera dagar!
Fällkniven, medicinbollen, armdödaren, crosstrainer och hantlar tänker iaf jag köra, och självklart ska jag tvinga med mig Anny på det också. Piskan kommer fram och jag kommer idag att köra PT á la Jillian från biggest loser. No mercy!
Det ska iaf bli jätteskönt att träna. Jag var lite sugen igår också men kände att det skulle bli för sent. Sen får jag försöka träna på söndag också, men vi får se hur matt jag är efter skoterkortet.
Nu kör vi!
Ikväll kör vi! Body pump klockan 20:00. Här ska brännas fett och byggas muskler. vad som började som en kass och pissig dag är just nu en bra dag.
Men nu kör vi! Ledig imorgon så ikväll går jag all in på träningen! Woop woop!
Snart kommer jag att komma igång med mina powerwalks. 10 000 steg per dag ska avklaras varje dag, minst. Helst mer träning än det också. Det som inte gjort att det fungerat än är att jag glömt ha på mig stegräknaren. Om det ska funka ska jag ju ha på mig den hela dagen, vilket jag inte har i dagsläget.
Har inte helt kommit igång med min träning än eftersom jag jobbat mycket sent, men snart ska jag få till min dygnsrutin vilket leder till att en promenad på morgonen inte kommer att vara helt omöjligt. Måste förövrigt komma ihåg att säga upp mitt step-in kort från den första december också. Eftersom jag flyr landet då..
Så nu kör vi! 10 000 steg per dag! Wihoooo, känn peppen!
Blir nudlar till lunch idag, blev inga matlådor gjorda igår men det gör mig inget. Har precis läst den mest motiverande artikeln någonsin! Dels http://www.topphalsa.se/artiklar/Nystart/Jag-tog-kontrollen-over-mitt-liv/ den där. Men sen var det en annan som inte finns publicerad som var så galet motiverande. Jag vill också leva mitt liv så. Det var iaf om Maria Akraka och man fick följa henne en vanlig vecka.
Topphälsa är utan tvekan den bästa tidningen om träning. Bara av att kolla på framsidan blir jag motiverad. Så den rekommenderar jag verkligen till alla som vill få lite inspiration och tips för att komma igång.
Men nu ska jag som sagt äta lunch. Later.
Usch vad jag hatar att vara trött, jag är så trött nu så det är jobbigt att skriva. Inte bara trött i ögonen utan i hela kroppen. Känns som en pina att lyfta fingrarna för skrivandet. Jag kom fram till att det här inte går så jag avbokade body pumpen idag och tränar själv.
Jag mår så dåligt när jag är så här trött. Och jag överdriver verkligen inte på tröttheten. Sov kasst inatt och nu får jag lida för det. Verkligen lida. Jag mår skit och vill bara skita i allt och gå hem och lägga mig. Hatar såna här dagar. Kommer tillbaka imorgon eller när jag fått en energidryck.
Fem timmar kvar. Inte så farligt ju. Sen ska jag gå på Body pump klockan sju. Skulle ju vara med Emelie men det får vänta yttligare några dagar.
Är hur som helst riktigt pepp på body pump, det ska bli jätteskönt att få tillbaka träningsvärken och idag vet jag nog lite mer hur mycket jag orkar så behöver jag inte köra slut på mig själv totalt iaf. Är egentligen mer sugen på att träna själv idag, men jag kommer inte hinna med nåt pass någon annan gång i veckan förutom söndag så det känns lika bra iaf.
Jag är lite trött idag, jag sov inge vidare inatt, sängen var för mjuk, jag drömde jättekonstiga saker och flyttade till soffan tillslut och somnade sen om, men vaknade ett par gånger ändå. Så det ska bli skönt med sovmorgon imorgon. Kommer nog sova jättegott av ren utmattning efter Body pump ändå så!
Nu är det nära helg. Åh så skönt. Den här veckan gillar jag skarpt! Man borde jobba bara tre dagar varje vecka.
Efter jobbet ska jag gå och handla inför morgondagen. Det mesta iaf så slipper jag göra det imorgon förhoppningsvis, är så mycket annat imorgon som måste göras känns det som. Så lite kan man ju kanske fixa ikväll. Tänkte försöka hinna dammsuga ikväll iaf. Eftersom min granne dammsög klockan 23 igår kväll antar jag att det är okej att göra det på kvällen. Skönt att jag fick ut det mesta skräpet ur lägenheten imorse iaf.
Men först kör vi sista spurten på jobbet. Kanske hinner jag med en promenad ikväll också!
Sugen på SATC blev jag också. Länge sen jag kollade på serien. Kanske måste kolla igenom dom snart, dock inte första säsongen. Den är jag inte så förtjust i.
Den där magen och armarna är helst mina om några månader. Ja tack där fick jag min motivation för träning för den här dagen.
Jag är sugen på Shrek-marathon. Tror jag ska ha det nångång. Shrek är svinbra och jag har sett samtliga filmer ett flertal gånger, eller den sista har jag bara sett en gång på bio men den har ju inte kommit på dvd än så.
Hur som helst så önskar jag att jag befann mig på gymmet nu, helst på crosstrainern, genomsvettig och go. För att sedan gå ner och duscha och basta en stund. Gud vad skönt. Om det blir träning idag hinns det nog inte med någon dusch på gymmet eftersom bussen går en gång i timmen och då kan jag bara träna typ en kvart. Men det ska nog gå bra ändå! Känner mig pepp och motiverad och jag hoppas att det funkar trots min träningsvärk. Kan ju bli lite bättre av träning också. När musklerna väl kommit igång. Men i början gör det ont som bara den. Nu blir det nudlar till lunch!
Beach 2011 here I come!
Just det. Skulle ju laga lax med bladspenat och pesto igår. Men det gjorde jag inte. Jag var så vrålhungrig när jag kom hem så jag gjorde en fryspizza. Inte bra men jag hade varken ork eller lust eller tillräckligt med mat i magen för att ställa mig och laga mat så det blev så. Jag ångrar det inte alls och ibland får man vara lite lat med maten. Bara inte varje dag. Men laxen blir nog tillagad ikväll om jag har ambition eller imorgon.
Gud vad jag är motiverad på träning hela tiden! Jag går bara och tänker på det. Även nu när jag är jättetrött sitter jag och tänker på träning. Det kallas motivation. Jag tackar Alessandra Ambrosio som sitter på kylskåpet och jeansen jag inte kommer i, men gärna vill använda. Dock så har dom alltid varit supersvåra att få på sig även när jag var fit och smal. Dom är helt enkelt ganska små. Mycket av problemet är också att det inte är ens pyttelite stretch också. Men dom ska jag en vacker dag komma in i igen. Samt min balklänning.
Nu sitter jag på jobbet och njuter av en chailatte för att få en skön start på dagen. Idag är träningsvärken allra värst, men imorgon lär det vara en klar förbättring. Så då får jag skaffa mig en ny träningsvärk i helgen. Body pump på söndag iaf, sen blir det motion varje dag oavsett.
Tror jag ska träna efter jobbet också. Kanske inte blir så stenhårt eftersom jag knappt kan gå men det blir en sväng till gymmet iaf för nån typ av lättare träning. Funderade på att gå till jobbet idag men det hade jag inte hunnit.
Kollat på ett par reebok easytone också. Riktigt sugen på ett par såna. Det är som balansbollar under så man måste hålla balansen vilket är bra för träning av både vader, lår och rumpa. Jag gillar konceptet iaf och kanske blir det ett par såna nästa månad. Får se hur ekonomin står sig.
